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」と思っていたところ、ご主人の協力もあり、同僚のお友達とはじめて海外旅行をすることになりました。行き先は夢に見たヨーロッパ。5旅先では日光を浴びるように外出しましょう。6メラトニンは体内時間を統制する役割を持っていますので、メラトニンを旅行の2、3日前から毎日帰国後まで1日就寝時に0.5ミリグラムをとるとよいでしょう。きつめの服を避け、ゆったりした服装でリラックスする。血行が悪くなるので、窮屈な姿勢をとったり、足を組んだりしないように気をつけましょう。動脈硬化の方、糖尿病、高脂血症、高血圧症、手術・骨折直後の方がそうです。経口ピルを飲んでいる方も危険因子をひとつ持っているということですから特に注意が必要です。ガンにかかっている方。生活習慣病の方。でも日本からは12時間以上もかかるということで、最近さわがれている、エコノミークラス症候群が心配なのです。「一体、エコノミークラス症候群ってなんなのかしら？死んだ人もいるって聞いたことがある。
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